1. Laissez la voiture au garage ! La boulangerie est à 10 minutes à pied ? Profitez-en pour prendre l'air.
2. Si vous prenez les transports en commun (bus, métro...), prenez l'habitude de descendre un arrêt avant : vous finirez le trajet à pied.
3. Oubliez l'ascenseur et prenez régulièrement les escaliers ! Evidemment, pas question de monter dix étages d'un seul coup : allez-y progressivement.
4. Adoptez un chien : il vous obligera à sortir matin et soir pour le promener !
5. Achetez un podomètre : ce petit appareil mesure les pas que vous effectuez dans la journée. Parfait pour se motiver !
6. Il ne fait pas beau ? Cela ne vous empêche pas de vous balader. Sortez votre parapluie, des bottes, un joli ciré jaune, et c'est parti !
7. Changez de parcours à chaque fois. Rien de plus ennuyeux que de faire tout le temps le même trajet.
8. Marchez avec un(e) ami(e) ! Vous pourrez ainsi en profiter pour discuter, et ne verrez pas le temps passer.
9. Si vous marchez seul et que cela vous ennuie, emportez votre musique préférée. Avec un rythme entraînant, on est tout de suite plus motivé.
10. Le week-end, faites des balades en famille ! Idéal pour la digestion après le déjeuner du dimanche midi par exemple.
